EL DESEQUILIBRIO EN LA ALIMENTACIÓN Y COMO AFECTA A LA SALUD FÍSICA, MENTAL Y EMOCIONAL.

Llevar una correcta alimentación totalmente equilibrada y un peso saludable, es una obligación que debe ser considerada por el ser humano, en combinación del ejercicio frecuente y la selección de productos saludables, bajos en grasa, bajos en sal, bajos en azúcar, y sin tanto gluten. Mucha gente hoy en día por la actividad diaria de los trabajos, se ve forzada a consumir comida rápida, o almuerzos donde la gente que los prepara no lleva un control de las proporciones saludables para el sano consumo humano. Existe muchas personas que comen por comer, y no se miden en las proporciones ni les importa la alta cantidad calórica que puede llegar a tener dicha comida, es ahí donde se genera la obesidad, y los problemas de salud físicos, y psicológicos comienzan aparecer siendo muy peligrosos a largo plazo.

Contando mi versión personal puedo decir que cuando una persona llega a tener problemas de depresión, y ansiedad, comienza a comer impulsivamente, y sin medida, porque cree que al hacerlo va a llegar a sentirse bien consigo mism@, pero a la larga es una gran mentira para la mente, porque lo único que te hace sentir es más triste y la depresión y la ansiedad no desaparecen por completo, al contrario se acentúan más, es lo que me paso a mí por no llevar un debido control de mis alimentos, y empece a ganar mucho peso perjudicando mi salud y mi aspecto, y en vez de sentirme bien me deprimía aún más porque la ropa ya no me quedaba, y socializar me costaba mucho, fue ahí que por amor propio decidí realizar ejercicios en casa por motivos de pandemia, y comencé a cuidar más de mi alimentación, después de una tiempo de riguroso control con migo misma, empecé a ver los resultados, y mi autoestima comenzó a mejorar de inmediato haciéndome una persona más segura de mi misma.

Pienso que cuando uno nota que al hacer algo que sabes que a la final va a perjudicarte, es mejor pararlo, y tomar conciencia lo antes posible, no por gustar a alguien más, si no por el bienestar de tu salud y también por gustarte a ti mism@, ya que nadie más te va a brindar un amor tan grande e incondicional como tú.

Los problemas de desorden alimenticio hoy en día son tantos que genera preocupación para los médicos generales, nutricionistas, psiquiatras, y psicólogos, ya que puede llagar aparecer problemas de bulimia, anorexia, obesidad, ansiedad, depresión, y de salud en general, y esto solo se controla con una buena salud mental, una buena actitud positiva a hacia los cambios, realización de ejercicios que te hagan sentir comod@, bebida de abundante agua, y una combinación de alimentos sanos para tu organismo.

El tomar conciencia de tus actos y una adecuada responsabilidad de tu cuerpo, va a favorecerte tu salud a largo plazo, sin necesidad de acudir a cirugías plásticas riesgosas, porque no hay cosa más saludable que lo que no lleva un bisturí, y no por cuestiones estéticas o de moda, si no por prioridad a algo más saludable, y al cuidado de tu cuerpo con alternativas más favorables, cuidar de ti, de tu salud, de tu peso, de tu corazón y de tu mente, son los mejores regalos que puedes ofrecer a tu ser, tira a la basura los malos hábitos alimenticios, y sale de tu zona de confort, comienza en trabajar en ti mism@, y en crear tu mejor versión, para que puedas verte ante el espejo con gran confianza, y seguridad en una persona que ya no está triste por falta de autoestima debido a su peso, si no en una persona que hoy se ama por completo, y que tomo la sabia decisión de cambiar de actitud hacia la vida, para convertirse en alguien mejor que su pasado, alguien que ahora brilla como la luz del sol en ser una persona totalmente empoderad@.

Autora:

Samanta Báez V.

Escritora Autónoma y Mentora de Vida.

Quito-Ecuador